ZELF AAN DE SLAG

Beste student,

Met de volgende oefeningen willen we jullie niet nog meer belasten. We beseffen maar al te goed dat jullie al de buik vol kunnen hebben van alles wat online dient gevolgd te worden enerzijds en en van wat je wenst te volgen anderzijds. Tegelijk kan ons aanbod ook verrassend genoeg 'helpen'. De oefeningen zijn ontleend aan het boek 'De schatkist van de therapeut' en de juiste bronvermelding vind je telkens onderaan bij elke oefening. Er zijn oefeningen waarbij lezen volstaat, je kan er dan gelijk aan beginnen. En er is er eentje bij 'contact maken met het wijze deel in jezelf' waarbij luisteren volstaat.

Beginnend bij wat we overal bij hebben, onze ademhaling. De volgende drie oefeningen hebben telkens een ander tussen haakjes geplaatst doel.

- Ademen vanuit de voeten (ontspanning)
- Nadi sodhana of wisselademhaling (ontspanning en concentratie)

- Eerste hulp bij hyperventilatie

Ben je eerder op zoek naar het versterken van je zelfvertrouwen of naar een manier om beter voor je zelf te zorgen, dan kan je best op onderstaande oefeningen een klikje wagen.

- Contact maken met het wijze deel in jezelf (intuïtief aanvoelen versterken) met audio
- Een blad vol complimenten (zelfbeeld versterken)
- Mijn successen (zelfbeeld versterken)
- De mirakelvraag (geloof in verandering versterken)
- Het piekermoment (piekeren, ook als je wil slapen)
Top